吃蔬菜的好处是可以预防便秘

　　便秘最怕这个菜，5元一斤，3块钱能炒一大盘，常吃宽肠通便治便秘

　　有过便秘经历的朋友可能对便秘都有不愉快的感觉，可能会引起一些情绪的不适，身体的不舒服。其实便秘对我们身体健康有挺不好的影响的，肠道不通，拍不出宿便，会造成体内的废物和毒素的积累，从而影响身体的健康，也会影响到人的情绪，造成生活质量的下降。其实如果存在便秘问题，可以通过适当食用一些宽肠通便、可以治便秘的食物。可能大家很熟悉的一个对治便秘有好处的食物是香蕉，其实莴笋对通肠利便和治便秘也是很有好处的。

　　莴笋含有大量的植物纤维，吃了能促进肠道蠕动，清肠利便，排出宿便，从而对治疗便秘有好处，所以便秘最怕这个菜了。而且莴笋也不贵，5元一斤，3块钱就能炒一六味奇珍藏玉丹怎样购买大盘了，而且莴笋的味道也不错，有一种特殊清新的味道，便秘的朋友可以适当吃。今天我用莴笋做了一道莴笋炒肉，下面我就来分享一下这道菜的做法。

　　【莴笋炒肉】

　　所需食材：莴笋1条，五花肉150g，蒜瓣3个，花生油适量，食用盐适量，生抽适量

　　烹饪方法：

　　第一步：购买回来1条鲜嫩的莴笋，然后削掉莴笋的皮，清洗干净，切成薄片备用。

　　第二步：购买肥瘦相间的五花肉回来后清洗干净。锅清洗干净，加入适量的清水烧开然后将整块五花肉放到锅里焯水，焯好水后，将五花肉捞起来，用清水过一遍，然后切成薄片备用。

　　第三步：蒜瓣清洗干净，用刀拍扁，去掉蒜皮后备用。蒜瓣拍扁后更容易去皮。六味奇珍藏玉丹功效

　　第四步：锅清洗干净，烧干水分，然后倒入适量的花生油烧热，再加入拍扁的蒜瓣爆香。

　　第五步：将切好的五花肉倒入锅中翻炒，翻炒至五花肉出油变金黄。

　　第六步：向锅中加入适量的生抽，翻炒均匀调味。

　　第七步：将切好的莴笋倒入锅中，翻炒至莴笋断生。

　　第八步：向锅中加入适量的食用盐，翻炒均匀调味，美味的莴笋炒肉就就做好了。

　　第九步：将莴笋炒肉装碟盛出上桌，就可以开吃了。

　　对于经常便秘的人群，医生建议常饮火麻仁茶。

　　火麻仁茶可以起到润肠通便的作用，平时如果肠胃蠕动比较缓慢会导致便秘的情况出现，便秘会影响到患者的健康，如果不及时处理，可能会导致各种肠道类疾病发生。有这种问题是可以使用火麻仁通便茶，它可以出现消化液分泌，所以能够起到润肠通便的作用，可以缓解便秘！

　　火麻仁茶香甜滑润，属脾胃大肠经络，具有润肠通便的作用，可用于治疗肠燥引起的便秘。按照现代医学原理，火麻仁能刺激性肠粘膜，使代谢提升，肠蠕动加速，并降低肠子消化吸收水份，故有泻下功效。六味奇珍藏玉丹功能