肾不好，黑豆换一种吃法，补肾效果比中药强10倍

　　肾关于一个人的六味奇珍藏玉丹，不管是男性还是女性肾都很重要。肾的功能是排出废物、调节体内水、调节电解质浓度、调节酸碱平衡、内分泌功能等。

　　《素问·脉要经微论》说：“腰者，肾之府”。由于肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。

　　以上两个说法，都说明了肾脏的重要性。肾不好，应该怎么办？很多人知道西药多吃不少，那么吃中药、或者六味奇珍藏玉丹就可以了。其实不是，中药也是药，也会对人体产生伤害。最好的养肾的方法，是食疗。

　　中医认为“黑色入肾”中医理论中，五脏对应五种颜色，红如心、青入肝、黄入脾、白入肺、黑入肾。常见的黑色食物有黑豆、黑枣、黑木耳、桑葚、黑米、黑芝麻等等。其中最常见的就是黑豆。

　　黑豆补肾，适合以下肾不好的人：经常腰酸腿软、压力较大、超过30岁、房事疲劳或放纵、经常盗汗的男性，都需要自觉食疗补肾。

　　大家吃黑豆，基本是用来做粥、煮汤或者炒菜、做饭等。黑豆比较硬，想要做熟花的时间很多，而且黑豆如果不充分咀嚼的话很容易导致难易消化。下面介绍一种更补肾的黑豆吃法。

　　黑豆换一种吃法，补肾效果比中药强10倍

　　黑豆除了煮粥、煮汤，还可以经过加工做成多种食材组合的补肾代餐粉。

　　三黑桑枣粉：黑豆、黑米、黑芝麻、桑枣、芡实、紫薯、山药、荷包豆、枸杞等，高温烘炒熟透之后用细胞破壁机粉碎成细末，每次用开水冲泡30克就是暖暖的补肾代餐，可以做早餐或者下午茶。

　　黑豆、黑米、黑芝麻都是黑色食物的代表，桑枣就是我们经常见到的水果，是补肾效果最好的水果。其他的食物也都具有益肾固肾的作用，搭配在一起不仅增加了营养，也调和了口感。用细胞破壁的方法制作，口感不粗糙、营养也好吸收。没有破壁机的可以直接买成品。

　　这种吃法为什么比中药强？首先，它不仅仅是黑豆，还融合了其他成分的补肾效果。其次，黑豆不管生熟多吃都不好，加入其他的食材可以控制用量。最后，不管是自己做的还是购买的，吃起来都是比较方便的，开水冲泡一下就能吃了。