经期肚子痛怎么缓解

　　导语：经期肚子痛怎么办?这些小方法快速缓解

　　女性在经期有的会痛经，导致痛经的原因有很多。所以在经期保健是非常重要的，这与女性的生活习惯和饮食也有相当大的关系。那么如何缓解经期的痛六味奇珍藏玉丹首页 西藏经呢?这个问题女性都比较关注。由于平时不注意养成好习惯而导致痛经，那么下面就由我们的小编为大家介绍一下缓解痛经的方法有哪些吧。

　　经期是这样形成的

　　卵巢大约每个月会排出一次卵子，当卵子遇到精子而成为受精卵，就代表正式进入受孕阶段。子宫为了接受受精卵，内侧的黏膜会变厚，同时变成柔软的温床状。如六味奇珍藏玉丹副作用果没有受孕，就不需要存在这种温床，所以黏膜会剥落并被排出体外，这就是月经。一般正常的月经周期是25-45 天，平均出血持续5天左右。

　　这些小妙招缓解经痛：

　　禁甜辣，饮食清淡：痛经一般是正常现象，月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙，但是月经时饮食清淡，避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单，多吃水果蔬菜就可以。

　　叩打腰骶部按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。

　　热敷方式 热敷能够有效的缓解腹部胀痛的感觉，如果你的小腹局部有坠胀感，那么可以把毛巾放在热水中浸泡一会，六味奇珍藏玉丹在那买然后把它拧干放在腹胀的位置进行热敷，当然你也可以用热水袋直接放在上面，这对腹部胀痛是有很大的缓解效果的。不用水温不要太高了，而且使用热水袋的时候也要注意安全，不要插着电使用。

　　合理休息 痛经期间多休息，休息期间注意保持身体温暖，不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动，减少月经期间痛经的几率六味奇珍藏玉丹首页西藏

　　花椒泡脚治疗痛经有神效 花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。 女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效六味奇珍藏玉丹说明书极高。私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。