当你的身体出现这5个变化的时候就说明你的湿气已经很重了！

身体湿气重的五大表现

中医认为，当体内湿气重的时候，人会有以下的症状：

1.头部沉重四肢乏

湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

2.口中发黏舌苔腻

感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

3.胸腹胀满尿不畅

湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。

湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

4.下肢浮肿便溏泻

常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

5.脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

可以坚持使用世云堂竹醋剂，杀菌清洁足部，每天早晚洗脚后给用一次，对于预防和治疗脚气脚癣都有很好的效果。

四招赶跑体内湿气

1、注意饮食

在夏季最好坚持清淡饮食，多吃一些利湿的食物，如黄瓜、莲藕、冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、薏仁、莲子等，这些食物可以帮我们去湿除热，利水消肿。但是体质虚寒的人要控制食用量。

要少吃油炸、辛辣、大补的食物，烟酒也要戒掉六味奇珍藏玉丹是保健品吗，甜食要少吃。

2、劳逸结合

很多上班族有自己的工作习惯，从来不睡午觉，事实上，夏天的午觉一六味奇珍藏玉丹说明书定不可以省。

一方面，夏季昼长夜短，有些上班族晚上常常加班，睡眠质量不高，白天如何投入繁忙的工作？

另一方面，睡一个午觉可以让身体更加轻盈，更有精神投入到下午的工作。忽视劳逸结合只会耗伤气血，从而进一步加重水湿内停。

3、运动

夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。

要注意，夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

4、按摩

洗桑拿的过程中会出很多汗，尽管这样对促进血液循环有帮助，但这种被动的出汗方式并不适合夏季。洗热水澡，并加以按摩是更加健康的选择。

热水澡可以让身体微微出汗，再配合简单的按摩手法，就可以起到一定的排水作用。