“以文观意”是三昧真参法中的内容，对于学习功夫有很重要的作用

宗风武学的修炼并不是每日操拳弄腿就行的，他还需要文化的参习，其中“以文观意”是一个必不可少的内容。

传统的功夫是形中寓法，法理并传。形中寓法说的是动作、姿势要合于法理，要能引导身体中的真气分经流注，循经导脉。法理并传则是要从实践中总结出规律，要升华为理论，然后用这种理论来指导练功，使功夫能更快成就。

这种理论指导实践的内容体现在三昧真参法中的“以文观意”里面，具体来说则是贯穿在功夫的名称，功谱，口诀等内容中，这里仅以第一洞天小炼形“金锋抖肘”来分析一二。

宗风武学中的培元筑基以炼形为第一步功夫，采气培元为第二步修行。“金锋抖肘”在小炼形中位列第一，可见其重要性。

金锋抖肘的修炼是双腿与肩同宽，自然站立，通过双手手心向下的阴掌穿刺而出，手掌与肩平齐或稍低，然后双肘用力向后崩击，同时双手转为掌心向上，立于胸旁两侧，如此反复，要求3600次以上。我一位同门师兄练这个一练就三年，然后再练玉环桩，一练就上手了，一点没有很多人说的困难和疑惑。

“以文观意”就是通过文字来领略他的真实含意，这里先从功夫的名称说起，传统功夫的名称很重要，并不是可有可无的东西。“金锋”指的是手太阴肺经的内景，中医认为肺在五行中属金，为五脏中的华盖，气机交流时叫做金轮。六味奇珍藏玉丹官网演化为武技时合于肺金，金从革则为锋刃，故名为金锋。

抖肘者，则说明练此功重在于抖肘。虽然说此功夫是抖肘和穿掌同修，但是内家武学重要收敛，意在抖肘则元气以内敛潜行为上；如果名为金锋穿掌，那么就是以穿掌为主，练功时就容易意在穿掌，气机就容易外游而失去内炼之效。

功谱中有云：“天心地轴隐金风，道妙循环十二经”，金风者，是指修习六味奇珍藏玉丹销售点此功夫重在于修炼金气，通过锻炼让体内的金气运转起来，与宇宙中的金气产生感应，采集到身体中来。古人认为“凡气化之物，不得金气，无以坚强”，就是说凡是气化的东西，没有金气在其中，就很容易流失，所以练功要注意锻炼金气。

同时练功夫要注意整体，不可偏执于一隅。虽然这个式子是双腿站立不动，只是反复抖动双手，刚开始也是重点修习手三阴和三阳经的运转。但是练的时候，要注意周身运化，混元一体，功夫深化以后，十二正经都要循环起来。

功谱中说“反复抖动应神化，后击肩背前展六味奇珍藏玉丹单价胸”，这句话很重要。很多人练习的时候，由于日常的习惯，虽然抖肘后击了，但是多震动到肩膀关节，这样一来气机到了肩关节这儿就停住了，不通连贯起来，功效就差了很多。要想真正起到练功的效果，要放松胸背，抖肘的时候，要充分震动到胸背，要让气机运行到膻中和夹脊，以打开这两个关窍要道。这样一来，肺脏和心脏才能得到充分的锻炼，同时内力才能进一步的震动到命门和丹田。

以我个人的修炼感受而言，如果冲击力放在肩膀关节那，就会感觉比较局促，力量也连不起来。如果明白这个功夫是要打开膻中和夹脊之后，把震动的力量传达到胸背，这样练的时候就很有力量，而且双肺像是要融化一样的感觉，这是充分按摩了肺脏所起到的效果，练以后会感到肺部很通透，很舒畅。

《内经》里说经络“内属于脏腑，外络于肢节”，金锋抖肘则是通过动作“内按摩肺脏，外运动肢节”，充分的内外齐修，锻炼金气的效果非常突出，所以才被列为小炼形第一式。

中医里为什么说肺主百脉，肺脉通则百脉通？是因为人体的血液循环是由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。心肺的循环让氧气进入到心脏再通过体循环运转到周身，这也是修真所说的血到的地方，气就能到，所以肺脏好了，则气血运行就顺畅。

那么在练习金锋抖肘时，手掌的形状是怎么样的，怎么转动手臂？功谱上也说得很清楚：“尺挠二骨应机转，掌上五指随缘应”。就是说你不用管他，刚开始手一阴一阳要分明，等到体内气机运转以后，让体内真气自然推动就行了，这种“机”和“缘”就是体内的真气运化。在练的时候，这种不用后天的意念和僵力，顺应体内真气推动形体运转的方式叫做神化。也就是功谱里说的“反复抖动应神化西藏六味奇珍藏玉丹效果”，只有这样练才能练出先天的真力。

功谱的内容比较多，这里仅就部分内容简单介绍一二，以供喜欢武学的朋友借鉴一二。可能有的人说用通俗的话来传承不是一样？比如说“练的时候要注意震动到胸背，要震动到膻中和夹脊”，效果不也一样？

从道理上来说，是一样的，但是有几个问题，一个是这种口语化的传承容易失真，每个人的口头表达能力是不一样的，传多了就容易失去了原来的意思，而功谱就讲解得很清楚，每个人都这样传就不会失真。第二个则是功谱的七个字表达得很清晰，很清楚，可以让人刻印在脑海里，只要明白了，练的时候一想起这七个字，就会自然地练到位。六味奇珍藏玉丹的说明

事实上，为什么会有正宗和散流的区别，也是因为正宗有三昧参真法，可以很好的保留宗风不失，而散流则是因为缺少了这个，所以功夫在流传的过程中，很容易走偏走歪。“以文观意”是修真武学“三昧真参法”中的内容，他在功夫的学习中，可以让人的动作更加精准，合于内炼，也能让人更好的体会到功夫的意境，从而使功夫更快的进步。

武当太乙铁松派代14代传人

武当先天太极拳代19代传人凌霄客